Dövüş Sanatları
- BOKS
- MUAY THAİ
- KİCKBOKS
Eldiveni ilk kez giyen yetişkinden lisanslı sporcuya kadar aynı birebir model: ilk haftalar temassız, teknik ve kondisyon; çalışma hedefinize göre eğitmeninizle planlanır. Yoğun çalışanlar için 06.00 ve öğle arası seansları, kadınlar için ayrılmış saatler, çocuklar için veliyle başlayan dersler. İsteyen bu yolu müsabakaya kadar sürdürür.
Bu hizmette ölçülenler
Her üye aynı döngüden geçer: değerlendirme, ölçüm, program, yeniden ölçüm. Eldiveni ilk kez giyende de, lisanslı sporcuda da aynı disiplin.
Yöntemin tamamı- Kuvvet
- Temel kaldırışlarda ve izometrik testlerde üretilen kuvvet.
- Patlayıcı güç
- Sıçrama ve hız testleri; ringde ve sahada karşılığı olan sayı.
- Kondisyon
- Toparlanma ve dayanıklılık; müsabık sporcularda raund bazlı.
- Vücut kompozisyonu
- Kas ve yağ oranı; kilo yönetiminde tahmin değil, ölçüm.
PROGRAM PAKETLERİ · 8–12 HAFTA
Müsabaka Kampı
Lisanslı sporcular ve ilk maçına hazırlananlar; milli takım puanı hedefleyenler.
- Müsabaka takvimine göre 8–12 haftalık plan
- Teknik, kondisyon, kilo yönetimi
- Kontrollü sparring, Çarşamba akşamları
- Kamp başı ve sonu ölçüm
Bilgi Alın
Ücret hedefe ve seans sayısına göre belirlenir; değerlendirme seansının sonunda yazılı teklif olarak iletilir.