Haftada kaç saat gerekir?
İlk ay için haftada toplam 60–75 dakika yeterlidir: bir EMS seansı ve bir koçluk seansı.
YOĞUN ÇALIŞANLAR VE YÖNETİCİLER
Sabah 06.00'dan itibaren, takviminize göre.
Programın çıkış noktası takviminizdir. İlk görüşmede haftanın hangi saatlerinin gerçekten boş olduğuna bakılır; program o saatlere göre kurulur, tersi değil. Seanslar randevuludur, aynı eğitmenle yürür ve ekipman tesiste hazırdır.
Birebir antrenman için uygun saatleri ilk görüşmede konuşabilirsiniz.
Hedefinize göre planlama
Uygun gün ve saati WhatsApp üzerinden birlikte belirleyelim.
Hedefinize göre başlangıç · Atakum, Samsun
Yoğun iş takvimine uygun, randevulu antrenman.
Atakum’da personal trainer veya özel antrenman arayan iş insanları, yöneticiler ve yoğun çalışanlar için önce sürdürülebilir bir takvim oluşturulur. Sabah, öğle arası ya da iş sonrası tercihinizi ekiple paylaşın; güncel uygunluk birlikte netleştirilir. Sabit bir saatin her zaman boş olduğu sözü verilmez.
Birebir çalışma kapsamında hedefinize göre EMS, kondisyon veya dövüş sanatları seçenekleri konuşulabilir. EMS’de yaklaşık 25 dakikalık çalışma süresine hazırlık ve kıyafet değişimi de eklenir. Bir kısa seansın saatlerce antrenmanla eşdeğer olduğu iddia edilmez. Balaç’tan ulaşım için merkezin harita konumunu kullanabilirsiniz.
Balaç ve Atakum’dan ulaşım ve randevu →Süreç
Nasıl ilerler?
30 dakikalık değerlendirme: hedef, takvim, hareket ve kuvvet ölçümü.
İlk 4 hafta: haftada iki EMS seansı ve bir koçluk seansı; yoğunluk kademeli artar.
Her ay yeniden ölçüm; program sonuca göre güncellenir.
Sık sorulanlar
Bu program için
Öğle arasında mümkün mü?
Evet. Seans 25 dakikadır; hazırlık ve kıyafet değişimiyle 40 dakika ayırmanız yeterlidir. Otopark ve duş tesistedir.
Darbe alır mıyım?
Hayır. Program temassızdır. Karşılıklı çalışma yalnızca siz istediğinizde, koruyucu ekipmanla ve eğitmen kontrolünde eklenir.
Personal trainer ile çalışmak için deneyim gerekir mi?
Hayır. Deneyiminizi ve hedefinizi ilk görüşmede paylaşabilirsiniz. Başlangıç düzeyi ve seans içeriği kişiye göre planlanır; program yalnızca deneyimli sporculara yönelik değildir.
İş insanları için sabah veya öğle arası EMS mümkün mü?
Tercih ettiğiniz gün ve saatleri WhatsApp üzerinden iletin. Uygunluk ekiple teyit edilir; seansın yanında hazırlık, kıyafet değişimi ve ulaşım için de zaman ayırın.