EMS ile Yağ Oranı ve Bölgesel İncelme Hedeflerini Takip Etmek
Sıkılaşma, bölgesel incelme ve yağ oranı hedeflerinde EMS programı: başlangıç ölçümü, 25 dakikalık seanslar ve aylık ilerleme değerlendirmesi.
3 DK OKUMA ·
Hedefi baştan netleştirmek
Yağ oranını düşürmek, çevre ölçülerindeki değişimi izlemek ve daha sıkı hissetmek farklı başlangıç ihtiyaçları doğurabilir. İlk görüşmede hedefinizi ve önceki deneyiminizi konuşur, ölçümleri kaydederiz.
Aylık ölçümler ne anlatır?
Salonumuzda düzenli seanslar sonrasında gözlemlediğimiz yağ oranı ve çevre ölçüsü değişimlerini aylık olarak takip ediyoruz. Kendi başlangıcınızla karşılaştırma yapar, değişiminizi sizinle değerlendiririz. Aynı ilerleme hızı herkes için geçerli değildir.
EMS programı
25 dakikalık seanslar haftada 2 seanslık bir plan üzerinden yürütülür. Alışma süreci, yoğunluk ve dinlenme aralıkları kişisel değerlendirmeyle belirlenir. Beslenme ve günlük hareket düzeni de görüşmede ele alınır; kişisel beslenme programı için diyetisyen desteği gerekir.